Nån jävla Adam Tensta och bara ben
Igår så var jag äntligen tillbaka på golvet efter att kräporna hopat sig. Jag kjukstartade genom att ösa på med benträningen. Inget att klaga på förutom kanske värmen på gymmet och (o)ljudet från högtalarna.
Nån jävla Adam Tensta?! Hur faan skulle det låta om jag kallade mig själv Markus Bergeforsen eller Markus van Nolby?!
Töntigt, och skitdålig "musik" tillverkar han också.
Men men... Jag började på cykeln som vanligt och många av kompisarna var där. Mange L gjorde ett gästspel tillsammans med den lille store Jonas-med-axlarna. Givetvist var min vapendragare Johan med.
Jag drog igång med max-set igen och körde hacklift först. Trots lång vila så kändes det rätt bra. Det kommer nog bli bra ökningar denna programcykel :-) Körde fem eller sex set max-set i hacken på som högst 80 kg.
Efter det så blev det max-set i lårsträcket. Var ganska tom på energi i benen men körde på 65 kg och gjorde även där 21 reps per set. Jag avslutade med sissys och hoppade över vadpressarna till förmån för Angelica och barnen. De, vaderna alltså, får sin piskning senare i veckan haha!
